CÁCH BẢO VỆ LÀN DA BỊ LÃO HÓA

Bắt đầu từ thời điểm này chị em cần phải thay đổi chiến thuật chăm sóc da để “hãm phanh” những nếp nhăn, chấm đồi mồi xuất hiện trên khuôn mặt. 

Ánh mặt trời có chứa nhiều tia cực tím là tác nhân khiến cho da dễ bị lão hóa, tăng nguy cơ xuất hiện tàn nhang, các nếp nhăn.“Trốn” nắng

Như một “nguyên tắc vàng” không thể thay đổi, bạn cần “ngụy trang” khi ra nắng để ánh nắng không có “cơ hội” tấn công làn da và gây nên những hệ lụy đơn giản bằng cách mặc áo chống nắng, đeo kính mát, thoa kem chống nắng…

Chăm chỉ tập luyện

Luyện tập là “liều thuốc bổ” đối với sức khỏe, nhưng tập luyện cũng là loại “mỹ phẩm” của làn da. Đơn giản là bởi tập luyện giúp da luôn săn chắc, kích thích máu lưu thông trong cơ thể, giúp cho làn da giữ được độ đàn hồi tốt, làm chậm quá trình lão hóa, mang đến vẻ đẹp hồng hào mịn màng cho làn da.

Không nhất thiết phải tập luyện những bài tập theo “mốt” hay theo xu hướng của các sao, chỉ cần đó là bài tập bạn yêu thích là đủ.

Dưỡng ẩm cho da

Một số cách để giúp da luôn cân bằng được độ ẩm và giữ được vẻ mềm mại chính là uống đủ lượng nước cơ thể cần, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Sử dụng thêm máy tạo ẩm không khí trong phòng vào những thời điểm tiết trời hanh khô để đạt được hiệu quả này.

Quan tâm đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống nên có sự góp mặt của những thực phẩm giàu vitamin vì chúng tham gia tích cực vào quá trình làm chậm tiến độ “già hóa” của làn da. Bên cạnh đó, vitamin còn có tác dụng thải độc cho da nhanh chóng và hiệu quả.

Những loại thực phẩm dồi dào các loại vitamin gồm có  rau, củ, quả, gan, sữa, cá các loại ít thủy ngân, ngũ cốc, khoai lang…

Mặt nạ cho làn da lão hóa Điểm cộng kế tiếp của nhóm những thực phẩm này là còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa không những tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn tham gia vào quá trình tái tạo collagen - thành phần chủ yếu phòng chống lão hóa.

Mặt nạ đường: Đường không những là loại “gia vị” ngọt ngào mà còn có nhiều ứng dụng trong “công nghệ” làm đẹp. Theo các chuyên gia thẩm mỹ thì đường có thể giúp bạn mang đi những tế bào da chết hiệu quả, trả lại vẻ đẹp xuân sắc cho làn da.

Cách thực hiện đơn giản với tất cả chị em, chỉ cần lấy 4 thìa đường nâu hay còn gọi là đường đỏ, trộn với 4 thìa nước ấm và khuấy đều. Rửa mặt sạch sau đó thoa hỗn hợp này lên da mặt trong vòng 10 phút, mát xa nhẹ nhàng và rửa sạch lại bằng nước ấm.

Mặt nạ chuối: Nghiền nát ¼ trái chuối cho đến khi thật nhuyễn. Đắp lên da mặt trong vòng 15 phút, rửa lại bằng nước ấm trước tiên, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh để các lỗ chân lông được se khít.

Mặt nạ lòng trắng trứng: Dùng trứng gà tươi, lấy lòng trắng, thoa đều lên da mặt, chú ý đến những vùng có nếp nhăn hoặc dấu chân chim. Nửa tiếng sau đó thì rửa sạch lại da mặt.

Mặt nạ khoai tây: Nghiền nhuyễn 1 củ khoai tây đã luộc chín nhừ, trộn cùng 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa sữa chua. Đánh đều tất cả các hỗn hợp lên với nhau, thoa lên da trong vòng 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm sau đó.

Mặt nạ dưa chuột: Dùng một trái dưa chuột tươi, nghiền nát bằng máy xay sinh tố, thêm vào 1 thìa đường nâu, đánh đều. Để hỗn hợp trong tủ lạnh 10 phút, sau đó rửa sạch da măt bằng nước lạnh.

Mát xa

Cảm giác thư thái dễ chịu là điều dễ nhận thấy do những thao tác mát xa mang lại. Chính vì thế, vào những lúc rảnh rỗi hãy “tự thưởng” cho làn da mình những động tác mát xa dễ chịu. Tuy nhiên, hãy nhớ vệ sinh đôi tay kỹ càng trước khi thực hiện những kỹ thuật này vì nếu bỏ qua bước này thì có thể bạn đã “vô tình” tiếp tay cho vi khuẩn xâm hại đến làn da.

Ngủ đủ

Có thể dùng thêm kem mát xa để hỗ trợ các thao tác, tuy nhiên cần thận trọng với những loại kem này nói riêng và mỹ phẩm nói chung để tránh nguy cơ bị dị ứng.

Ngủ là quãng thời gian cơ thể được tái tạo năng lượng, tăng cơ hội sản sinh collagen cho làn da. Thiếu ngủ sẽ khiến bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe và dễ nhận thấy nhất chính là những hệ lụy của nhan sắc như quầng thâm mắt, bọng mắt, da xỉn màu, lão hóa sớm.

Các chuyên gia khuyên bạn nên đảm bảo thời lượng từ 8 - 9 tiếng ngủ mỗi đêm. Nếu bạn gặp rắc rối với giấc ngủ thì hãy chú ý cắt giảm những đồ uống có chứa caphein, không xem ti vi khuya, không ăn no, đi ngủ đúng giờ quy định… Tất cả những nhân tố đó sẽ giúp bạn đảm bảo có được một giấc ngủ chất lượng

Nằm ngủ với gối lụa

Lựa chọn loại gối nằm ngủ nghe có vẻ đơn giản và thường được ít người quan tâm. Tuy nhiên, chất liệu của vỏ gối mà bạn nằm vô cùng quan trọng vì nó có thể gây ra những tác động ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bạn nên chọn loại vỏ gối bằng lụa mềm vì nó sẽ có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn, tạo cảm giác thoải mái khi nằm ngủ và còn có thể bảo vệ cho mái tóc của bạn.

Bên cạnh đó, tư thế nằm ngủ cũng có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đối với làn da. Cách tốt nhất là bạn nên nằm thẳng khi ngủ bởi khi nằm nghiêng bạn sẽ vô tình tạo ra một trọng lực làm ảnh hưởng và hình thành nếp nhăn cho vùng da mặt.

Bảo vệ vùng da cổ

Cũng giống như da mặt, vùng da cổ vô cùng nhạy cảm và cần một chế độ chăm sóc hợp lý vì nó có thể là nơi “tố cáo” rõ nhất sự lão hóa của làn da. Vì thế, bạn nên chú ý chăm sóc vùng da cổ bằng cách matxa nhẹ nhàng khi tắm và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp dành riêng cho da cổ.

Đeo kính râm

Tia cực tím của ánh nắng mặt trời có thể gây ra những tác động cực kỳ xấu ảnh hưởng đến làn da của bạn, đặc biệt là vùng da mắt. Nó chính là nguyên nhân gây ra những vết chân chim, nếp nhăn hay thậm chí là vết nám nơi khóe mắt, khiến khuôn mặt bạn trông già đi nahnh chóng. Vì vậy, thường xuyên mang kính râm khi đi ra ngoài là cách tốt nhất để bạn bảo vệ cho vùng da mắt của mình luôn khỏe mạnh.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Bạn khó có thể ngờ rằng những viên đường ngọt ngào lại chính là “kẻ thù” số 1 của sắc đẹp và là nguyên nhân gây lão hóa cho làn da.

Các nghiên cứu cho thấy chất ngọt của đường có thể làm tăng quá trình lão hóa và giảm lượng collagen trong cơ thể, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn cho làn da của bạn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường nhân tạo có trong các sản phẩm như bánh, kẹo, fast – food…

Sử dụng huyết thanh

Huyết thanh là loại chất lỏng cô đặc, hơi sánh có tác dụng chăm sóc và thẩm thấu vào da nhanh hơn các loại kem dưỡng thông thường khác. Bạn có thể chọn cho mình loại huyết thanh phù hợp nhất với làn da và sử dụng vào mỗi tối trước khi đi ngủ để nhận được hiệu quả tốt nhất.

Hạn chế trang điểm

Việc thường xuyên sử dụng các loại phấn trang điểm chính là nguyên nhân khiến da mặt bạn hình thành nếp nhăn bởi sự ảnh hưởng của các hóa chất trong thành phần mỹ phẩm. Vì thế, bạn nên hạn chế việc trang điểm tối đa trong trường hợp không cần thiết nếu muốn lưu giữ vẻ thanh xuân cho gương mặt và làn da.

Tránh xa khói thuốc

Hút thuốc luôn được xem là “kẻ thù” hàng đầu của sức khỏe, không chỉ dừng lại ở đó, khói thuốc còn chính là tác nhân đẩy nhanh nguy cơ lão hóa da, làm xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt các nếp nhăn xung quanh khóe miệng.

Cho nên nếu bạn là người nghiện thuốc lá, hãy tìm mọi cách để đoạn tuyệt với nó, ngay thậm chí kể cả việc hít phải khói thuốc cũng gây nên những tổn hại đến sức khoẻ và làn da.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

“Thủ phạm” nguy hiểm nhất khiến cho làn da bạn nhanh bị lão hóa, nhăn nheo chính là ánh nắng mặt trời. Nguy hiểm hơn, việc để da tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da của bạn phải đối mặt với chứng ung thư da chết người.

Chính vì thế, bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời là tiêu chí hàng đầu bạn cần quan tâm. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da hiệu quả bạn cần tuân thủ những tiêu chí dưới đây

- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF trên mức 30 trước khi ra nắng.

- Thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra nắng, để kem chống nắng phát huy hết tác dụng.

- Đừng quên thoa kem chống nắng vào vùng cổ, gáy.

- Loại áo chống nắng giúp bảo vệ bạn hữu hiệu nhất là áo jean.

- Ngoài ra bạn cũng cần phải đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ mắt.

- Hạn chế ra nắng vào thời điểm từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều, vì đây là thời điểm các tia cực tím từ mặt trời hoạt động mạnh nhất.

Thận trọng với sự vận động của cơ mặt

Ước tính mỗi ngày bạn có hàng nghìn biến động của cơ mặt, do những thói quen và trạng thái như cười, ngáp, nhíu mày, nói, nhai, thở… Đây cũng chính là một trong số những nguyên nhân tạo nên những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn (trán, khóe miệng, mắt…). Cho nên bạn cần ý thức được những biểu hiện trên khuôn mặt, và nhất là không nên nhíu mày bởi nó sẽ nhanh chóng hình thành nếp nhăn trên trán.

(Nguồn Phununet)